欢迎来到医疗医药新闻网!
当前位置:主页 > 警示之窗 >

吃桑葚,是不是会影响肠胃消化,如果你真正的不适合

发布时间:2020-05-11 18:12    来源 :医药资讯网   作者:佚名  浏览量:189

水果是营养品,也是人们每天都需要进食的食物。在全球顶级的《新英格兰医学杂志》上,还针对了51万人食用水果做调查,其中包括城市人、农村人。最终得出结论:每天都能够食用足够水果(200g~350g)的人,更有利于控制血压、血糖水平,且可以降低心脑血管疾病的发生概率。

吃桑葚,是不是会影响肠胃消化,如果你真正的不适合(图1)

有些老确实照着健康食用水果的量吃了,可为什么在吃桑葚、火龙果、猕猴桃后,就容易拉肚子,是不是会影响肠胃消化?还要不要吃?

大家仔细观察,这三种水果都有一个共同的特点,那就是都带有小籽。同时,也意味着膳食纤维含量较高,从中国营养成分表中得知,每百克桑葚含有4.1g膳食纤维、每百克火龙果中含有1.6g膳食纤维、每百克猕猴桃中含有2.6g膳食纤维。

吃桑葚,是不是会影响肠胃消化,如果你真正的不适合(图2)

因为大量膳食纤维到达机体后,几乎都是穿肠而过,对于肠胃虚寒、肠胃虚弱的人群,尤其是老年人,一方面随着年龄的增长,肠胃消化吸收利用率大大下降,食用油脂类食物后会延长消化时间。再接受一些富含膳食纤维的食物,便容易出现拉肚子的情况。

所以,改善这种情况,并非无计可施,可采取循循渐进的做法。一次性少吃,每天食用半个猕猴桃、四分之一的火龙果、一小把桑葚,能为肠胃减轻压力,减少新陈代谢产物沉积在肠道内,对预防便秘是个很好的的措施。

吃桑葚,是不是会影响肠胃消化,如果你真正的不适合(图3)

除了以上说的这三种水果以外,通常情况下,可以食用且带有小籽的水果,肠胃不好的人群都要注意,如百香果、草莓、蓝莓等等,每次少量吃。在补充膳食纤维上,老人还能够选择少量的粗粮,如红豆、黑豆、芸豆、绿豆、蚕豆,或是百合、山药、莲子放在一起熬夜喝,营养全面,对养胃也有较好的效果。

对于有炎症的人群,特别是一到特定的季节就容易诱发过敏,有过敏体质的人,更适合吃以上所说的水果,还有樱桃。在相关研究上发现,它们都具有一定的抗炎功效,所以大家不用过于恐惧。

吃桑葚,是不是会影响肠胃消化,如果你真正的不适合(图4)

如果你真正的不适合,那么食用后最明显的症状就是多次腹泻、腹痛、放屁次数增多,在这种情况下就要避免,用其他水果代替满足机体健康需求。

本文相关词条概念解析:

肠胃

肠胃的定位一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。动物的出现,营养的代谢循环展现出与植物不同的全新格局。从最简单的单细胞动物到最复杂的动物——人类,食物消化的过程也变得复杂起来。单细胞动物消化食物是在细胞内进行的,到了两胚层多细胞动物,就可以实现了细胞外消化,又具有吸收功能。


本站部分信息由相应民事主体自行提供,该信息内容的真实性、准确性和合法性应由该民事主体负责。医疗医药舆情 对此不承担任何保证责任。
北京宝珍品中医医学研究院主办——政府网络举报投诉平台——政务信息一体化应用平台 安全联盟站长平台
医疗医药舆情 版权所有 Copyright © 2017-2020 ylyynew.org.cn Inc All Rights Reserved
联系电话:010-57604869 010-57028685 15301049667 监督电话:15010596982 违法和不良信息举报电话:010-57604869
联系邮箱:ylyiyaowang@tom.com 地址:北京市西城区砖塔胡同56号院西配楼205室
政务资讯互动应用平台